Me permito ser feliz pase lo que pase: una reflexión para la madre que se queda en casa

La maternidad está llena de alegría, pero si somos honestas, también está llena de ruido, fatiga, culpa y momentos en los que sentimos que nos hemos perdido a nosotras mismas. En algún momento entre los platos, los cambios de pañales y las crisis emocionales (nuestras y de nuestros hijos), la felicidad puede parecer lejana, como algo reservado para "más adelante" o "cuando las cosas se calmen".

Pero, ¿y si la felicidad no tuviera que esperar? ¿Y si nos permitiéramos acceder a ella ahora mismo?

Esta afirmación -"Me permito ser feliz pase lo que pase"- puederesultar extraña o incluso egoísta para algunas madres. Pero desde una perspectiva centrada en el cliente, honrar su mundo interior es una parte vital del bienestar. Carl Rogers, el fundador de la terapia centrada en la persona, creía que cuando a las personas se les da empatía, consideración positiva incondicional y el espacio para ser honestas consigo mismas, crecen de forma natural hacia la plenitud. En otras palabras, cuando te das permiso para sentir alegría -incluso en el caos- no estás ignorando tus luchas. Estás honrando toda tu humanidad.

Redescubre lo que te hacía feliz antes de ser madre

Antes de ser madre, eras tú. Tenías aficiones, ilusiones, pequeños placeres que te iluminaban por dentro. Quizá era pintar, escribir poesía, pasear por tiendas de segunda mano, escuchar tu música favorita o quedarte hasta tarde hablando con un amigo. Esas partes de ti no se han perdido. Sólo están en silencio.

Tómate un momento para plantearte esta pregunta: ¿Qué me hacía sonreír antes de ser madre? No pienses demasiado en ello. No lo juzgues. Recuerda. Tu felicidad no tiene por qué parecerse a la de los demás. Puede ser algo tan sencillo como acurrucarte con un libro u hornear una receta familiar que te recuerde a tu abuela.

Dios se deleita en tu alegría. "La alegría del Señor es tu fortaleza" (Nehemías 8:10). La alegría no es un premio a la perfección, sino una fuente de fortaleza en medio del desorden. Reconectar con las actividades que una vez te dieron alegría no es "volver atrás", sino integrar todas las partes de tu identidad en tu vida actual.

¿Qué tres cosas me hacían feliz antes de ser madre? ¿Cómo puedo retomar una de ellas esta semana?

Crea pequeños momentos de felicidad ahora mismo

Esperar al momento perfecto para ser feliz te robará el único momento que tienes: ahora. La clave está en dejar de pensar en la felicidad como algo "grande". Empieza con alegrías de cinco minutos: una bebida caliente, sentarte al sol, enviar un mensaje de texto a un amigo, encender una vela o bailar en la cocina.

Desde el punto de vista del asesoramiento, estas pequeñas acciones se denominan activaciones conductuales:prácticas sencillase intencionadas que mejoran el estado de ánimo y reducen la fatiga emocional. A menudo se utilizan en el tratamiento de la depresión o la ansiedad, y también son muy eficaces para las madres abrumadas.

Jesús dijo: "Yo he venido para que tengan vida, y para que la tengan en abundancia" (Juan 10:10). No dijo después de la siesta, una vez que estén en la escuela, o después de que la casa esté impecable. Su abundancia está disponible ahora, en los pequeños y sagrados segundos de tu ritmo diario.

¿Qué pequeña acción puedo emprender hoy que me aporte una chispa de alegría o paz? ¿Qué me lo impide y cómo puedo responder con suavidad a esa resistencia?

Hacer de la gratitud un camino de vuelta a la alegría

La gratitud no ignora las partes difíciles de la maternidad. Simplemente añade perspectiva. Elegir ver lo que es bueno no significa que niegues el agotamiento, significa que eliges sostener ambas cosas. " Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús" (1 Tesalonicenses 5:18). No estamos agradecidos por los berrinches ,pero podemos estar agradecidos por la gracia de superarlos.

La gratitud reconfigura el cerebro para que busque la bondad. Suaviza la ansiedad y reaviva el asombro. Desde el punto de vista del asesoramiento, también fomenta la autocompasión, que es fundamental para reducir la culpa y el agotamiento de las madres.

Intenta llevar una lista, nosólo de lo que agradeces, sino de lo que te hace sonreír. No te compliques: la risita de un bebé, unos calcetines limpios, la respuesta a tus oraciones o el saludo de un vecino. La gratitud te devuelve al momento y te dice suavemente: " Te sostenemos".

¿Por qué tres cosas estoy agradecido hoy? ¿Qué dicen sobre lo que más me importa?

Liberarse de la culpa por sentirse bien

Muchas madres que se quedan en casa luchan contra una culpa invisible: Si disfruto, ¿significa que no hago lo suficiente? O si descanso, ¿estoy siendo perezosa? Este conflicto interior puede robarnos la alegría incluso antes de saborearla. Pero nunca has estado destinada a serlo todo para todos.

Desde un enfoque centrado en el cliente, eres digno de alegría simplemente porque existes. Rogers creía en el valor inherente de cada persona, y Dios lo dice aún más alto: "Eres precioso y honrado ante mis ojos... y te amo" (Isaías 43:4). Fuiste creado con necesidades, emociones y deseos que deben ser honrados, no reprimidos.

Permitirse sentir felicidad no te hace egoísta, sino íntegro. Cuando tus hijos te ven sonreír, reír, descansar y disfrutar de la vida, les estás dando un ejemplo de bienestar mental. Les estás mostrando cómo es una mujer sana y emocionalmente disponible.

¿Qué falsas creencias tengo sobre el descanso, la alegría o el placer? ¿Cómo me está invitando Dios a que las abandone?

Aliento final

Querida mamá, la felicidad no es algo que tengas que ganarte. No necesitas niños perfectos, una casa limpia o un horario impecable para acceder a la alegría. Puedes ser feliz en medio de la maternidad. Puedes ser completa. Puedes ser tú misma.

Que hoy sea el día en que susurres esta afirmación con fe: "Me permito ser feliz pase lo que pase". Dilo. Reza. Escríbela. Vívela.

"Que el Dios de la esperanza os llene de toda alegría y paz mientras confiáis en Él" (Romanos 15:13). Que esa sea tu ancla, incluso en los días más difíciles.

Cuídate♥

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